Zurück in die Gegenwart mit dem Bodyscan

Shownotes

Wie wollen wir lebendig sein, wenn wir die Lebendigkeit nicht in uns spüren können? Um Lebendigkeit spüren zu können, dürfen wir vom Kopf in den Körper zurückkommen. Ins Hier und Jetzt.

Wenn wir es schaffen uns bewusst mit dem jetzigen Moment und unserem Körper zu verbinden, anstatt nur im Kopf zu sein, dann bringen wir mehr Achtsamkeit und damit auch mehr Lebendigkeit in unser Leben.

In der Schnelllebigkeit unserer Zeit ist dies oft leichter gesagt als getan. Daher teile ich heute eine einfache aber sehr wirkungsvolle Übung mit dir: den Bodyscan.

Ich führe in dieser Episode den Bodyscan einmal mit offenen Augen und einmal mit geschlossenen Augen durch. Du kannst dir aussuchen welche Form dir besser gefällt oder direkt beide Übungen nacheinander durchführen.

• Start Bodyscan mit offenen Augen: etwa Minute 11

• Start Bodyscan mit geschlossenen Augen: etwa Minute 18

• Weitere Ressourcen zu dieser Episode:

Selbstverwirklichung in Partnerschaft und Beziehungen - mit Nicole Wehn

Die Kraft der Körperwahrnehmung

Wie bewusste Worte deinen Alltag transformieren

Wie Bewegung dich zurück zu dir selbst führt

Raus aus dem Gedankenkarussell

Treffen von Entscheidungen: Die innere Erlaubnis finden

Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Bodyscan! Erzähl mir gerne, wie er dich zurück in die Gegenwart geholt hat. Meine Kontaktdaten findest du in den Shownotes.

Deine Yvonne

Verbinde dich mit mir Webseite: https://yvonnepartes.com/

Instagram: https://www.instagram.com/yvonne.partes/?hl=de

Newsletter: https://yvonnepartes.activehosted.com/f/27

Ich freue mich über dein Feedback & deine Herzensthemen. Schreib mir an podcast@yvonnepartes.com

Unterstütze diesen Podcast, in dem du “Erlaube dir” bei deinem Lieblingsanbieter abonnierst und mir deine Bewertung da lässt. Von Herzen danke!