Wie Bewegung dich zurück zu dir selbst führt

Shownotes

In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema der Körperaktivierung durch Bewegung. Du wirst erfahren, wie Bewegung und gezieltes Schütteln deinen Körper in eine tiefe Entspannung versetzen können, wie du Anspannung loslassen kannst und dich wieder mit deinem Inneren verbindest.

In den vorangegangenen Folgen haben wir bereits die Kraft der Stimme kennengelernt und wie wir Worte und die Art wie wir sprechen, nutzen können, um mehr in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Es gibt noch zwei weitere Wege wieder mit dir selbst in Balance zu kommen. Zum einen ist das der Atem und zum anderen körperliche Bewegung. Heute tauchen wir in die Welt der Bewegung ein.

Bewegung ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern hat auch einen erstaunlichen Einfluss auf deine Energie und deine emotionale Verfassung. Ich teile eine persönliche Geschichte aus meiner Morgenroutine mit dir, die mich zu dieser Folge inspiriert hat. Du wirst erfahren, wie du mithilfe von Bewegung Anspannungen loslassen kannst, die nicht zu dir gehören. Wir machen eine einfache Übung, die eine sehr positive Wirkung auf dein Nervensystem hat und ich gebe dir Anregungen, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Probier die Übung aus und schreib mir an podcast@yvonnepartes.com oder direkt unter den Post zur Folge auf Instagram, wie du dich nach der Übung gefühlt hast.

Wir hören uns nächste Woche, wenn wir uns dem Atem widmen und ich dir eine weitere Übung mitgebe.

Deine Yvonne

P.S. Dieses Video eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine

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