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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Macht der Gewohnheiten. Und vielleicht kennst du das: du fährst im Auto von der Arbeit nach Hause und fragst dich später, ob du überhaupt an der Ampel angehalten hast? Dein Fahrtweg ist dir so zur Gewohnheit geworden, dass du ihn unbewusst und automatisch absolvierst, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Gewohnheiten können einerseits dazu beitragen, Ruhe in unser Leben zu bringen, da wir uns über alltägliche Dinge keine Gedanken mehr machen müssen. Bestimmte Bewegungen sind tief in uns verwurzelt und laufen unbewusst ab, was uns einen klaren Kopf verschafft. Andererseits können uns Gewohnheiten...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du es nicht schaffst dich dauerhaft gesund zu ernähren? Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass das nicht unbedingt an deiner Ernährung liegt, sondern viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen.

Heute habe ich wieder meinen Mann, Marc Partes zu Gast. Er ist ErnährungsCoach und VeganChef und wir teilen heute neben unserer eigenen Reise zu gesunder Ernährung 3 einfache Tipps, wie du dich schrittweise einer gesunden Ernährung näherst und es schaffst dranzubleiben.

Höre bis zum Ende der Episode und erfahre, wie du noch in diesem Sommer mit Spaß und in guter Gesellschaft deinen ersten Schritt...

Heute gebe ich dir anschauliche Impulse mit, wie du deine Träume und Ziele erreichen kannst - ohne dir noch mehr Wissen aneignen zu müssen. Oft denken wir, dass wir noch mehr wissen müssen, um weiterzukommen, aber das ist äußerst selten der Fall. Viel häufiger sollten wir uns einfach auf das konzentrieren, was wir bereits wissen oder besitzen.

Mit dieser Folge möchte ich dich ermutigen, nicht ständig nach neuen Informationen zu suchen, sondern zu sehen, was du bereits hast und was du daraus lernen kannst.

Ich wünsche mir, dass du dich für das Wunderbare im Alltag öffnest und das Neue in...

Heute geht es um ein Thema, das für viele Menschen in unserer hektischen und von Ablenkungen geprägten Welt von großer Bedeutung ist: Wie können wir im Moment sein und im Alltag präsent bleiben?

Wir schauen heute, was es bedeutet, im Moment zu sein und wie wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken können.

Ich gebe dir in dieser Solofolge praktische Tipps und Anregungen, wie du die Fähigkeit präsent zu sein trainieren und in den Alltag integrieren kannst. Meine Tipps werden dir helfen trotz Ablenkungen und Herausforderungen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Wie gewohnt, habe ich dir ein Beispiel...

Wie präsent ist das Thema "Erlaubnis" in deinem Alltag und zwar bezogen auf dich selbst? Wie leicht oder schwer fällt es dir, dir selbst die Erlaubnis zu etwas zu geben? So richtig tief aus dem Herzen? Es müssen nicht immer die großen lebensverändernden Entscheidungen im Leben sein, sondern oft sind es die ganz kleinen, vermeintlichen unwichtigen Dinge, die wir uns nicht erlauben.

Diese kurze Folge mit einem neuen Impuls wurde von Silke, die mir ein ganz liebes Feedback zu meinem Podcast hinterlassen hat, inspiriert. Vielen lieben Dank, Silke, für deine wertvollen Zeilen!

Ich möchte dich mit dieser Episode anregen, mal...

Um einen schönen Moment mit dir in Social Media zu teilen, muss ich diesen Moment im Grunde zerstören. Denn ich zücke mein Handy, um den Moment einzufangen und entweder direkt oder später bei Instagram zu teilen. Lebe ich so wirklich mein Leben oder lebe ich es, um es anderen später “zu zeigen”? Meine Frage ist heute: Lebst du für dich oder lebst du (noch) das Leben der anderen?

Heute nehme ich dich etwas in meine Gedanken zu Social Media, meinen Wunsch nach mehr Momente in der Gegenwart und weshalb ich den persönlichen Austausch dem oberflächlichen Marketing-Tanz auf Instagram vorziehe.

Ich...

Heute gibt es wieder eine Folge mit mir und einem wertvollen Impuls zum Thema Kommunikation. Ich möchte dir mit drei kleinen Geschichten aus meinem Alltag mitgeben, wie wichtig es ist, klar und verständlich zu kommunizieren.

Viele Missverständnisse entstehen durch mangelhafte Kommunikation und wenn wir einfach öfters mal nachfragen, können wir dies vermeiden und die Perspektive des anderen besser nachvollziehen. Der Mut nachzufragen führt oft zu neuen wertvollen Erkenntnissen. Meine Geschichten aus dem Alltag geben dir Beispiele und helfen dir auch in deinem Alltag öfters mal nachzufragen.

Für diese Folge habe ich mir etwas besonderes ausgedacht: Es gibt 3x jeweils eine...

Heute erwartet dich eine kleine Premiere im Podcast: mein erstes Interview auf Englisch und ich hätte keinen besseren Interviewgast als die unglaublich inspirierende Natasha Betancor Léon finden können.

Natasha habe ich auf Gran Canaria kennengelernt. Sie ist aus Kanada und bringt mit ihren 83 Jahren eine große Schatztruhe an Weisheit mit ins Interview. Wahrscheinlich wundert es dich jetzt nicht mehr, dass ich sie unbedingt interviewen wollte, obwohl sie kein Deutsch spricht.

Diese Folge ist eine Reise durch das Leben von Natasha. Sie ist nicht nur eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Buchautorin und Lehrerin, sondern eine einzigartige Persönlichkeit. Natasha ist für mich eines...

n dieser kurzen Impulsfolge schauen wir uns an, wie Ungeduld unseren Alltag beeinflusst und wie wir mit Achtsamkeit kleine Veränderungen erreichen können.

Ich teile mit dir Beispiele, wie ich einerseits eher geduldig und manchmal richtig ungeduldig sein kann und wie ich meine Ungeduld sogar bis ins Badezimmer mitgenommen habe.

Durch bewusstes Wahrnehmen und kleine Schritte können wir unsere Achtsamkeit schärfen und große Veränderungen erreichen. Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, auf deine eigenen Gewohnheiten und Eigenschaften zu achten und kleine Schritte zu machen, um deine Wahrnehmung zu verbessern.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Wir beenden unser Community-Experiment auf Gran Canaria. Wer mir bereits länger folgt, weiß, dass mein Mann Marc, die liebe Jenni und ich vor etwa 3 Monaten die Why-not-Community auf Gran Canaria gegründet haben. Wir haben beschlossen, dieses Co-Living Experiment ad acta zu legen.

Da ich oder besser gesagt wir in früheren Folgen über unsere Community auf Gran Canaria gesprochen habe, gibt es heute eine finale Episode, um dich mit hinter die Kulissen unserer Entscheidung zu nehmen. Und nein, es ist nicht, weil wir uns nicht mehr mögen und uns zu sehr auf die Pelle gerückt sind…

Höre heute rein, erfahre...